|
|
|
|
 |
| звоните: |
 |
(495) | 766-17-18
656-37-95
|
|
|
|
|
|
| Центр инновационной косметологии - эпиляция, фотоэпиляция, элос эпиляция, косметология » Статьи, фото » |
 |
Фитнес |
 |
|
- Почему калланетика?Нет для человека большей ценности, чем здоровье.
- Полезные эффекты от занятий калланетикойРегулярные тренировки калланетикой дают вам все полезные эффекты и даже более того.
- Правила тренировки при занятиях калланетикойДля того, чтобы занятия калланетикой оказывали на вас только положительный эффект, сформулируем ряд методических требований.
- Подготовка к тренировке калланетикиПрежде чем начинать тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Калланетика и питаниеКаждому человеку хочется быть здоровым энергичным и бодрым. Каждая женщина желает быть красивой и привлекательной, стройной и подтянутой.
- РазминкаЦель разминки – подготовить наши мышцы к предстоящей работе и повысить уровень функционирования основных систем организма.
- Энергия нового дняДоброе утро! Если вы регулярно занимаетесь утренней гимнастикой, то вам ничего не остается, как просто проснуться и встать с постели.
- Проснулись? Сияйте!Безусловно, кто рано встает, тому Бог подает, но когда все-таки следует просыпаться?
- Вода — это жизньВода составляет почти 2/з организма человека.
- Заправьте ваш моторчикРазрабатывать стратегии питания по утрам — дело сложное.
- Главное — рациональный подходСегодня мы все больше стали беспокоиться о правильном режиме питания.
- Как сохранить мотивацию
- Ваше тренировочное пространствоЕсли вы каждый день упражняетесь дома, то у вас обязательно должен быть свой тренировочный уголок.
- Опорные снаряды и сопутствующее оборудованиеВы можете использовать опорные снаряды, чтобы облегчить выполнение упражнений, так как они помогают правильно распределить нагрузку.
- Мышцы — в действиеМногие из вас уже осознали, что пилатес выравнивает осанку.
- Вводно-практическийВ этом комплексе даются некоторые важные установки, касающиеся того, как сидеть, дышать и думать в офисе вообще и при выполнении упражнений данного курса.
- Комплекс № 2Этот и все последующие комплексы построены однотипно — в них содержатся упражнения, полезные для разных групп мышц и органов работников сидячего труда.
- Комплекс № 3Да, не забудьте!!! Ещё одно важное уточнение по поводу дозировки.
- Комплекс № 4Комплекс номер четыре — один из самых полезных в мире!
- КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИК сожалению, даже искреннего желания похудеть и соответствующего психофизического настроя не всегда бывает достаточно для успешной борьбы с лишними килограммами.
- ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С САМОВНУШЕНИЕМДыхание является наиболее важным звеном, связывающим нас с внешней средой.
- ДЫХАНИЕ ПОПЕРЕМЕННО ЧЕРЕЗ ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ НОЗДРИКроме описанных выше дыхательных упражнений, следует ежедневно утром и после ужина выполнять
- Упражнение «ВОЛНА» Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом...
- Упражнение «ЛЯГУШКА»Сесть на стул высотой 35—40 см так, чтобы голень и бедро образовали прямой или чуть меньший угол, колени раздвинуть на уровне плеч.
- Упражнение «ЛОТОС»Упражнения «Лотос» делают обычно сидя, как и упражнения «Лягушка», или же подвернув ноги под себя — «в положении Будды».
- ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКАПриступая к описанию методики психофизической гимнастики для лиц с избыточным весом, следует отметить
|
|
|
|
|
|
|
|
