| Лето - самое жизнеутверждающее и свободное время года, даже если оно застало вас в городе. Но мы не всегда замечаем наступлене нового сезона, захваченные отлаженным ритмом мегаполиса. перестроиться на летний лад, даже не покидая городской черты,
4 минуты: едим по-летнему.
Наибольшую пользу организму приносят продукты, выросшие не более чем в 1000 километрах от вашей местности. В июне это всевозможные травы: укроп, петрушка, кинза, руккола, которая отлично у нас прижилась... Всю зелень мелко рубим, приправляем смесью лимонного сока и «зеленого» оливкового масла и едим! Вкупе с покрошенным вареным яйцом блюдо превращается в по-летнему легкий ужин. Долой килограммы и сантиметры! Ведь свежая зелень отлично выводит жидкость.
8 минут: клубничная маска.
Помните неподражаемую Ирину Муравьеву в фильме «Москва слезам не верит»? Готовясь предстать перед поклонником, она наносит на лицо плотный слой давленой клубники. В июне нам надо поступать так же! Пусть на прилавках круглый год присутствуют маски и кремы с ягодными экстрактами, все же свежая молодая клубника - это эликсир молодости! Ее сок отбеливает, увлажняет, питает и благодаря рекордному содержанию витамина С составит достойную конкуренцию пилингам с фруктовыми кислотами. И никаких консервантов, отдушек и красителей! Плюс аромат клубники, остающийся на коже...
2 минуты: спрей-экспресс.
Городская жара сама по себе - ужасный стресс. А еще в каменных джунглях полно пыли. Чтобы помочь коже, каждые два часа увлажняйте лицо из спрея с термальной или негазированной минеральной водой. За день на это занятие у вас уйдет, самое большее, две минуты!
10 минут: здравствуй, дерево
Известно, что некоторые породы деревьев -настоящие энергетические доноры. В выходные проведите время возле березок и дубов: не обязательно, обняв ствол и поверяя ему свои тайны, а, скажем, используя ствол как подпорку под спину, читая или просто слушая шум ветра в молодой листве. Гарантируем, всю следующую неделю вы будете ощущать прилив сил и свежесть!
5 минут: нюхайте цветы.
Приятные ароматы задействуют участки мозга, отвечающие за удовольствие, оптимизм, эмоциональную и психическую устойчивость. В первую очередь это относится к цветочным запахам. Яркое ощущение душевного тепла и комфорта дарит аромат дикой розы, а попросту -шиповника, который вовсю цветет в городских парках. Не забывайте про медовый, теплый запах липового цвета и сладкий, волнующий - пионов. Нюхая цветы, мы запускаем внутренние процессы омоложения в организме...
1 минута: летний дресс-код.
Создать на весь день почти пляжное настроение легко: просто наденьте свободные льняные брюки и дополните ансамбль открытой обувью на плоской подошве. Так вы минимизируете нагрузку на стопы и суставы и вообще начинаете ощущать себя немного в отпуске, ведь в такой обуви вы можете реализовать желание прогуляться в обеденный перерыв (например, для того, чтобы понюхать цветы в парке). Не забудьте: в этом сезоне обувь по цвету должна сочетаться не с сумкой, а с одеждой.
|
