| На улице царит пронизывающий холод, в доме - приятное тепло, запах мандаринов, апельсинов, ванили, хвои и корицы... Найдите уютный уголок, снова достаньте теплый свитер и приготовьтесь к долгим вечерам. Используйте время для себя и своих близких, зима - время покоя и размышлений. Для сильной иммунной системы Зимой кожа из-за резкой смены холода и сухого тепла подвержена сильным изменениям. В доме существенно улучшить атмосферу помогут блюдца с водой и ароматическими маслами. Эвкалипт, лимон, мята и розмарин создадут благоприятный климат в помещении. Эта смесь также имеет дезинфицирующее воздействие, служит для профилактики простуды и стимулирует работу мозга. Потребность в витамине С зимой особенно возрастает. Витамин С защищает от простуды и также помогает избавиться от стресса. Ешьте побольше цитрусовых и пейте соки. Кожа у многих людей реагирует появлением мелких прыщиков, в таком случае в качестве добавки к питанию используйте сосательные конфеты. Зимой также важно пить достаточное количество жидкости. Горячий чай на травах особенно приятен на вкус и улучшает кровообращение. Ежедневный массаж щеткой укрепляет иммунную систему. Подумайте о кашле, от которого Вы с помощью этого избавляетесь, тогда Вам будет намного легче вставать на пять минут раньше утром. Кроме того, массаж согревает тело, когда снаружи еще темно и холодно. Еще более здоровой Вы станете, если каждое утро будете выполнять дыхательные упражнения при распахнутом окне. Просто попробуйте, и через пару дней Вам уже будет не хватать этой пронзительной свежести. Сразу же оживляются маленькие серые клеточки, день может начинаться! |
