Щеточный массаж

Массаж щеткой используется в форме самомассажа или в качестве вспомогательного средствапри других видах массажа. Применяется щетка с натуральной, короткой, жесткой щетиной,с длинной удобной ручкой.Движение мелких щетинок по коже сопровождается улучшением микроциркуляции крови и лимфы,а также улучшает обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью.Если проводится самомассаж, рекомендуется проводить его регулярно - каждый день или черездень, в течение пяти-десяти минут, лучше перед душем, на протяжении одного-двух месяцев.

Выполняется массаж мягкими, интенсивными движениями снизу вверх, начиная со стопы,лодыжек, далее к икрам, коленям и бедрам. Ягодицы массируют более энергично. Затеммассируют круговыми движениями живот, поясницу вокруг талии по направлению к животу.При желании обрабатывают длинными движениями руки от кисти к плечу.Особенно чувствительные места аккуратно обходят. По каждой обрабатываемой областипроходят щеткой по 2-5 раз, пока кожа слегка не порозовеет. Явное покраснение ираздражение кожи недопустимо.

Применяется щеточный массаж и в восточной практике, в так называемом линейном массаже,для воздействия на циркуляцию энергии по ходу меридианов. Только направления движенийнесколько другие. На руках и ногах (а именно там расположены наиболее эффективные точки)меридианы расположены группами с одинаковым направлением энергии.На передней (ладонной) поверхности руки проходят 3 меридиана с направлением энергииот плеча к кисти. Проводя массажной щеткой в этом направлении,оказывают воздействие на все три меридиана сразу. На задней (тыльной) поверхности рукирасположены также три меридиана, но с противоположным направлениемхода энергии - от кисти к плечу. Соответственно меняется и направление щеточного массажа.Несколько сложнее проведение процедуры на ногах. Дело в том, что на ноге различают не две,а четыре поверхности: внутренняя, передняя, наружная и задняя.При этом количество ножных меридианов также равно шести, но три из них,с центростремительным направлением энергии, расположены на внутренней стороне, а остальные,центробежные, по одному на передней, наружной и задней поверхностях ноги.Это значит, что движения на внутренней поверхности выполняются снизу вверх, а наостальных наоборот, сверху вниз.