| Наши ногти — это ороговевшие частички кожи. В основании ногтя находится самый продуктивный ростковый слой делящихся клеток, выполняющий функцию барьера. Если бы у нас не было ногтей, кожа собиралась бы в складки на кончиках пальцев, создавая тем самым бесконечные неудобства. Хотя ногти на руках и на ногах имеют одинаковую структуру, на руках они отрастают быстрее. Наиболее убедительная теория, подтверждающая этот факт: в верхних конечностях циркуляция крови происходит значительно активнее за счет того, что руки не испытывают такой нагрузки, как ноги, правильному кровообращению в которых мешают неудобная, сдавливающая обувь, особенности походки, лишний вес (!). Более того, в некоторых случаях рост ногтей и волос прекращается по причине определенных заболеваний, в частности щитовидной железы, белковой недостаточности, авитаминоза, радиационного облучения. Помимо замедленного роста мы можем оценивать такие качества, как цвет и прочность ногтей. Если вы заметили на ногтевой пластинке белые пятна, то в первую очередь стоит задуматься о проблемах, связанных с работой печени. Обратите внимание и на их расположение: как правило, впервые появившееся пятно у основания ногтя говорит о проблемах выделительной системы в целом — это и печень, и почки. Желтое пятно в центре ногтя сигнализирует о непорядках с репродуктивной системой: гинекологией у женщин и урологией у мужчин. Ногтевые бороздки говорят о недостатке белка и о почечных проблемах. Хрупкие ногти предупреждают их владельца о проблемах, связанных с желудочно-кишечным трактом, Все вышеперечисленные проблемы с ногтями в целом имеют один пусковой механизм — несбалансированное питание. Конечно, можно произвести, что называется, косметический ремонт, но проблема от этого не решится. Необходимо для начала пересмотреть свой рацион питания. Вот рекомендации общего характера. Если вы хотите, чтобы ваши ногти были красивыми, здоровыми, гладкими, блестящими, нужно не только часто посещать салон красоты, но и прежде всего заботиться о том, что стоит на вашем обеденном столе. Так что же это за продукты, которые нам помогут? Конечно, они схожи с теми, что полезны для волос, но есть особенности. Ногти начинают особо страдать при недостатке цинка, кальция, железа и основной троицы витаминов: А, Е и С. Восполнить их нехватку помогут следующие продукты: зеленые и оранжевые овощи и фрукты, в которых огромное содержание провитамина А, кукурузное масло, зеленая фасоль, горошек, содержащий витамин Е, тогда как цитрусовые, белокочанная капуста, щавель, картофель изобилуют витамином С. Диета красоты |
