Сила для тела и духа

Вы устали и напряжены, Вам все надоело? Вы не можете собраться с силами, в Вас не осталось ни капли энергии? Тогда Вам просто необходима следующая восстанавливающая силы программа! Дайте себе тайм-аут, отдохните душой и телом. Изнутри наполните свои запасники энергии при помощи витаминов. Для этой цели отлично подходят свежевыжатые фруктовые соки.

Программа состоит из следующих основных положений:

• Массаж щеткой
• Активирующая ванна
• Интенсивный уход за ногами
• Свежесть для лица

Наполните ванну перед тем, как проводить массаж. Ароматическая ванна с маслами пинии, перечной мяты, иссопа и водорослями быстро избавит Вас от усталости. Смешай­те эфирные масла с небольшим количеством сливок или молока, чтобы они могли раствориться в воде. Наполните ванну и добавьте в нее смесь масел. Температура воды дол­жна составлять примерно 34-36 градусов, из-за чего в пер­вое мгновение она может показаться Вам слишком холод­ной, но придаст Вам сил и вернет свежесть.

Вода бежит, так что принимаемся за массаж.

Массаж щеткой

Интенсивный массаж щеткой восстановит Ваши силы и при этом поможет очистить поры кожи и выступит в каче­стве нежного пилинга. Кожа будет лучше снабжена кислоро­дом. Улучшение кровообра­щения и снабжения клеток кислородом поможет Вашей коже лучше усвоить пита­тельные вещества из после­дующей ванны.

Основное правило: массируйте по направлению к сер­дцу круговыми движениями.

• Начните с правой ноги.
• Массируйте сначала подъем, потом подошву ноги. Далее массаж продолжается по щиколот­ке, икре, бедру и ягодице.
• Двигайте массажной варежкой снизу вверх. Точно также массируйте левую ногу.
• Далее следует массаж рук. Начните снова с правой сто­роны и двигайтесь снизу вверх по плечам к основанию шеи.
• Массаж груди начните от ее центра.
• Живот массируйте круговыми движениями по часовой стрелке.
• Спину лучше всего массировать при помощи специально­го ремня. Двигайтесь справа налево и снизу вверх. Если у Вас нет такого массажера, массируйте при помощи варежки снизу вверх, куда дотянетесь.

Активирующая ванна

Если ванна уже наполнилась, самое время ее принять. Расслабьтесь, помечтайте о чем-нибудь, насладитесь тем временем, которое Вы наконец-то можете провести наедине с самой собой. Оставайтесь в воде минут пятнадцать. После ванны сильно разотритесь полотенцем, чтобы согреться.

Интенсивный уход за ногами

Просто невероятно, сколько работы приходится выпол­нять нашим бедным ногам. Они носят нас целый день и зача­стую мучаются в достаточно неудобной обуви. Поэтому необходимым благодеянием для ног является регулярный уход. Именно тогда, когда вы сильно устали или напряжены, эта процедура может действительно сотворить чудо.

Вам понадобятся хорошие маникюрные ножницы, пилочка для ногтей, пемза и бальзам для ног с авокадо и каштаном. Благодаря ванне ногти и кожа ног стали мягкими, что позволяет их хорошо обработать.

• Подстригите ногти, при этом следите, чтобы края ног­тей были прямыми. Обработайте их пилочкой, нанесите на ногтевое ложе масло для ногтей и отодвиньте кути­кулу. Как и при маникюре, так и при педикюре ее можно не обрезать.

• Осторожно обработайте пемзой загрубевшие места на пятках и пальцах.

• Нанесите на ступню бальзам и помассируйте кончиками пальцев. Возьмите каждый палец по отдельности, потом подошву и подъем.

• Если Вы хотите покрыть ногти на ногах лаком, обезжирь­те их при помощи жидкости для снятия лака. Сверните бумажную салфетку и «вплетите» ее между пальцами таким образом, чтобы один ее конец находился под мизинцем, другой - под большим пальцем ноги. Так пальцы будут отделены друг от друга, ногти будет удобнее покрывать лаком и, он не смажется.

• Первым слоем нанесите бесцветный укрепляющий лак, потом цветной, затем еще один слой цветного лака и под конец быстро сохнущий закрепитель. Нанеся каждый слой, подождите минуты две, чтобы он подсох, прежде чем наносить следующий. Правильно нанесенный лак держится до четырех недель.

• Свежесть для лица

• Для оживляющего очищения смешайте пилинг с увлажняющей маской. Нанесите эту смесь толстым слоем и круговыми движениями помассируйте шею и область декольте. После этого небольшими круговыми движениями подушечек указательного и среднего пальцев помасси­руйте лицо от подбородка до лба. Область вокруг глаз не трогайте. Повторите этот массаж три раза - так как пилинг смешан с увлажняющей маской, он мягко, но основательно очистит Вашу кожу от отмерших кле­ток и заодно вернет ей влагу. Кожа станет свежей и розовой..

• После массажа оставьте маску еще на десять минут, а потом смойте ее большим количеством воды и губкой.

• Теперь нанесите усталости последний удар, протерев лицо льдом (заверните в косметическую салфетку два - три кубика льда, никогда не протирайте лицо самим льдом) и один раз быстро протрите лицо, шею, область декольте и грудь. Сразу же вытрите кожу полотенцем.
  
• Если у Вас под рукой есть косметическая ампула, Вы можете тут же ее использовать. Дополнительная пор­ция питательных веществ разгладит Вашу кожу.

• Нанесите немного крема для век и заключите процедуру нанесением дневного крема.

В заключение выполните упражнение на растяжку плеч с носовым платком: станьте перед зеркалом, прямая осан­ка, слегка прогнувшись. Возьмите свернутый носовой платок за оба конца, заведите руки за голову и натяните его. Оставайтесь в таком положении на протяжении при­мерно 15 секунд и повторите четыре раза, при этом дышите расслабленно.