Перхоть

Если вы устали от того, что ваши плечи покрывает «снежок», а вещи черного цвета вы можете носить только в мечтах, значит, вас одолела перхоть. Так что же делать, как нам быть? Что же это за «снежок»? Это грибок, который локализован на волосистой части головы. Наиболее активен в период стресса и переходных сезонов — весны и осени, характерных тем, что они обостряют хронические заболевания» а именно дисбактериоз, снижение иммунного статуса, обострение психоэмоциональных расстройств.

Споры грибка — естественная микрофлора человека, но при возникновении вышеперечисленных факторов клетки начинают разрастаться в огромном количестве, что и проводит к обильному отшелушиванию. Вот вам и «снег» на одежде.

Однако это неестественное разрастание может быть вызвано и неправильным пищевым рационом. И опять о «друзьях» и «врагах» нашего желудка. В первую очередь на вашем столе должны иметь место мясо птицы и телятина (витамин В, А, железо, магний, белок), рыба нежирных сортов (витамины К, РР, б_!г фосфор), яйца, молочные, кисломолочные продукты (основной источник кальция), зерновые (в овсянке, гречке, просе, хлебе из ржаной муки содержатся витамины группы В, К, кальций, калий, марганец), растительное масло, огурцы, кабачки, лук, баклажаны, помидоры, картофель, морковь, орехи (грецкие, фундук, арахис богаты пантотеновой кислотой, лецитином, витаминами А, В, С, Р), кофе, бананы, лимоны, яблоки, персики, авокадо, шиповник. Эти продукты содержат необходимые микроэлементы и витамины для поддержания нормальной микрофлоры кожи головы.

От чего необходимо отказаться: от свинины, баранины, животного масла, рыбы жирных сортов, пшеничного хлеба, сладостей, острых специй, алкоголя. Все это может спровоцировать усиленное размножение спор грибка.

Диета красоты "Эксмо" 2010